O Coach

O universo fitness sempre fez parte da formação de José Alexandre Filho. Com apenas 13 anos, o então adolescente foi campeão de natação nas Olimpíadas do Estado de São Paulo, modalidade pela qual sempre nutriu verdadeira paixão. Aos 18, ingressou na Faculdade de Educação Física de Santo André e, logo no primeiro ano, já ensaiava os primeiros passos nas academias como personal trainer.

Hoje, duas décadas depois e mais conhecido como 'Alexandre Bró", continua a debruçar-se sobre estudos e pesquisas, sem abandonar as atividades profissionais. A consultoria técnica que desenvolve dentro das grandes redes de academia vem atraindo muito interesse do público interessado em saúde e bem-estar físico.

Alexandre é um dos disseminadores do método Extreme Makeover, em português "reconstrução extrema do corpo", uma espécie de programa de treinamento através do qual as pessoas chegam à forma física desejada em 16 semanas, sem exageros.

"O fator primordial é demonstrar que nosso corpo é um patrimônio único, sem peças de reposição; portanto, é importante se cuidar. A fidelidade ao programa mostra que o tempo é suficiente para promover uma completa transformação corporal, aliando saúde e bem-estar", detalha Alexandre.

Um grande salto na carreira do personal ocorreu quando do lançamento, em 2007, do livro "Em Forma com Seu Bebê", um guia para ajudar as mamães no condicionamento físico pós-parto, aproveitando ao máximo a licença-maternidade sem precisar abrir mão do contato com seu recém-nascido.

Em 2009, Alexandre foi convidado para participar do reality show sobre emagrecimento e qualidade de vida, promovido pelo Programa Mais Você, de Ana Maria Braga, na Rede Globo.

Em novembro de 2009, Bró lançou uma nova obra baseada em e seus estudos e experiências práticas. Desta vez, ele descobriu o segredo para mudar o corpo e manter a saúde em dia após os 40 anos. O livro “A Vida Começa aos 40” mostra a situação de pessoas sedentárias, que se encontravam fora de forma e que, ao utilizarem o método Extreme Makeover, obtiveram resultados muito satisfatórios.

Com o intuito de disseminar os resultados de anos de experiência, Alexandre decidiu criar a BROSYSTEM, uma empresa especializada em desenvolver programas específicos e completos de altíssima qualidade e grande eficiência focados na obtenção dos resultados desejados por seus clientes dentro de um prazo específico.

• Formado em Educação Física pela Faculdade de Educação Física de Santo André (1991).


• Certificado no ano de 2000 pela Faculdade de Educação Física de Santo André em Fisiologia do Exercício.


• Credenciado no ano de 2005 pela Federação Internacional de Educação Física em Excelência em Performance Humana.


• Durante 7 anos trabalhou em diversas instituições esportivas como técnico na preparação de alunos para a prática de natação e triathlon.


• De 1998 a 2005 integrou um time de personal trainers, onde desenvolveu programas individualizados de treinamento.


• De 1998 a 2007 coordenou tecnicamente uma equipe de corrida.


• Prestou consultoria para empresas como a Rede Globo, Banco Real e Citibank.


• Realizou consultoria técnica para várias revistas como Corpo a Corpo, VIP, Isto É, e outras.


• Personal Trainer das Academias Pelé Club, Reebok, Fórmula e Bio Ritmo.


• Autor dos livros: “Em Forma com seu Bebê” e “A Vida Começa aos 40”

Participação em Provas:


• 80 provas de 5, 8 e 10 km


• 3 Corridas São Silvestre (1983, 1998 e 2001)


• 10 meia-maratonas de revezamento (Pão de Açúcar/1998 a 2007)


• 11 meia-maratonas (Rio de Janeiro/1998 a 2007, Lisboa/2007)


• 5 maratonas (Paris/1999-2001, São Paulo/1999, Nova York/1999-2006)


• 1 ultra-maratona de revezamento (Volta à Ilha de Florianópolis/2002)


• 1 ultra-maratona (Mizuno 24h/1999)


• 26ª posição no Ranking Brasileiro de Short Triathlon/1990


• 1 dos 16 melhores nadadores da Capital (Projeto Nadar/1986)


• Campeão infantil de natação da Olimpíada do Estado de São Paulo/1981

Publicações:

“A Vida Começa aos 40”



Esse livro, direcionado para pessoas com mais de 40 anos, reúne dicas importantes e eficazes para perda de peso e ganho de massa muscular. Ele traz um programa de 16 semanas de exercícios para deixar os quarentões com tudo em cima.

Além das dicas de treino e alimentação, a obra traz também um DVD que mostra um caso real de mudança corporal com a série de exercícios.

“Em Forma com seu Bebê”



Melhorar a forma física da mãe no pós-parto sem que ela precise abrir mão do contato com seu bebê recém-nascido: esse foi o desafio proposto pela jornalista Myrian Clark ao professor de ginástica e personal trainer José Alexandre Filho.

O resultado dessa empreitada é contado no livro "Em forma com seu bebê", em que a jornalista descreve uma série de atividades físicas que podem ser realizadas por mãe e filho no período pós-parto, além de apresentar dicas de consultores especializados.